Le sommeil représente une composante fondamentale d’une routine de bien-être.

Lorsque les horaires sont variables, il peut être difficile de conserver une régularité parfaite. Cependant, lorsque les circonstances le permettent, préserver suffisamment de temps pour dormir reste une priorité.

Il peut également être utile de préparer le lendemain avant d’aller se coucher.

Cette simple habitude réduit parfois le nombre de préoccupations qui restent présentes au moment où l’on souhaite se détendre.

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